Avez-vous besoin d’une cure détox de printemps ?

Vous avez cette sensation de fatigue au travail, et vous n’avez pas trouvé d’autres solutions que la consommation de caféine ? Alors vous avez peut-être besoin d’une cure détox…Certains signes ne trompent pas.

Mais qu’entend-on exactement par détox ?

En hiver, notre corps, de par une alimentation plus riche et une activité moindre, accumule les toxines comme un moteur encrassé. Un programme détox va l’aider à se remettre en route en douceur en drainant les déchets et les excès.

Ai-je besoin d’une cure détox ?

Faites le test sur les questions suivantes, si vous obtenez au minimum 3 « oui »  alors il faut prévoir votre programme :

  • Êtes-vous fatigué ?
  • Êtes-vous stressé ?
  • Utilisez-vous régulièrement l’un des produits suivants : alcool, cigarettes, bonbons, boissons sucrées ou chimiques ?
  • Consommez-vous peu de poisson, de fruits et de légumes ?
  • Avez-vous arrêté le sport ?
  • Avez-vous du mal à vous concentrer ?
  • Êtes-vous régulièrement ballonné ?

Que faire ?

  • Premièrement mettre au repos l’organisme, c’est à dire cesser de l’épuiser à assimiler et éliminer en particulier le sucre sous toutes ses formes
  • Réduire peu à peu nos repas les 2 à 3 jours qui précèdent le programme pour ne pas créer de choc pour l’organisme
  • Consommer des fruits et des légumes en grande quantité, éviter la viande et limiter les laitages. il faut surtout boire environ 2 litres par jour en variant les eaux minérales pour bénéficier de leurs vertus. On supprime bien entendu l’alcool et les jus de fruits, on consomme en revanche des jus de légumes
  • Privilégier les aliments « détox » : ail , artichaut, avocat, betterave, radis noirs, brocoli, chou vert, chou rouge, chou-fleur, chou de Bruxelles, cannelle, curcuma, épinards, et autres légumes à feuille : roquette, pissenlits, cresson, chicorée, …Buvez aussi du thym et du romarin en infusion.

Que penser du jeûne ?

  • Le jeûne est la cure la plus connue mais la plus délicate. Mal mené, un jeûne peut sensiblement vous affaiblir, voir vous mettre en danger. Bien mené, c’est une source de renouveau incroyable. Faites appel à un professionnel de la diététique.
  • La mono-diète, plus facile. On mange à volonté le même aliment toute une journée, le programme dure 6 jours. On choisit un aliment sain, riz, fruits, légumes, qui composent nos trois repas.
  • Une alimentation végétarienne : elle exclue tout produit animal mort (viande et poisson), se compose de légumes/ féculents/ fruits et on complète avec des œufs 1 jour sur deux.

Et bien entendu

Faire aussi une détox de tous nos autres polluants : bruits, tabac, TV, mobiles….. et faire le vide, laisser une place au silence, à la lecture. Apprendre à faire régulièrement un « digital détox », une pause aux objets connectés.

2018-02-19T15:32:34+00:00