Objectif detox

En hiver, notre corps, de par une alimentation plus riche et une activité moindre, accumule les toxines comme un moteur encrassé. Un  programme  détox va l’aider à se remettre en route en douceur en drainant les déchets et les excès

Mais qu’entend-on exactement par detox ?

Certains organes ont pour fonction de chasser les toxines (nos déchets) et les toxiques (qui nous empoisonnent), il s’agit du foie, des reins, des intestins, de la peau et des voies respiratoires. Avec le temps, ils s’encrassent, et réalisent moins bien leur fonction de nettoyage. Les toxines s’accumulent et les problèmes apparaissent (peau, migraines, encombrement des voies respiratoires et digestives)

Attention aucun lien avec les promesses d’amaigrissement qui nous envahissent au printemps !car si vous souhaitez avant tout maigrir, n’utilisez pas la cure détox dans ce but. Ce que vous perdrez ne sera que temporaire. Dans une cure détox, vous allez perdre  de l’eau et des muscles.

Un réel besoin ou un effet mode ?

Faites le test sur les questions suivantes, si vous obtenez 3 oui alors il faut prévoir votre programme

  • Êtes-vous fatigué ? Êtes-vous stressé ?
  • utilisez-vous régulièrement l’un des produits suivants : alcool, cigarettes, bonbons, boissons sucrées ou chimiques,  Consommez-vous peu de poisson, de fruits et de légumes
  • Avez-vous arrêté le sport ? Avez-vous du mal à vous concentrer ?
  • Êtes-vous régulièrement ballonné ?

Que faire ?

  • Premièrement mettre au repos l’organisme, c’est à dire cesser de l’épuiser à assimiler et éliminer en particulier le sucre sous toutes ses formes
  • réduire peu à peu nos repas les 2 à 3 jours qui précèdent le programme pour ne pas créer de choc pour l’organisme
  • Consommer des fruits et des légumes en grande quantité, éviter la viande et limiter les laitages. il faut surtout boire environ 2 litres par jour en variant les eaux minérales pour bénéficier de leurs vertus. On supprime bien entendu l’alcool et les jus de fruits, on consomme en revanche des jus de légumes
  • privilégier les aliments « detox »  Ail , Artichaut, Avocat, – Betterave, radis noirs, Brocoli, chou vert, chou rouge, chou-fleur, chou de Bruxelles, Cannelle, Curcuma, Les épinards, et autres légumes à feuille : roquette, pissenlits, cresson, chicorée
  • Le thym et le romarin en infusion

 Que penser du jeûne

  • Le jeûnest la cure la plus connue mais la plus délicate. Mal mené, un jeûne peut sensiblement vous affaiblir, voir vous mettre en danger. Bien menée, c’est une source de renouveau incroyable. Faites appel à une professionnelle de la diététique
  • La mono-diète, plus facile. On mange à volonté le même aliment toute une journée, le programme dure 6 jours. On choisit un aliment sain, riz, fruits, légumes, qui composent nos trois repas
  • une alimentation végétarienne : elle exclue tout produit animal mort (viande et poisson), se compose de légumes/ féculents/ fruits et on complète avec des œufs 1 jour sur deux

Et bien entendu, faire aussi une détox de tous nos autres polluants : bruits, tabac, TV, mobiles….. et laisser une place au silence, à la lecture, voire au rien.

2017-09-25T20:22:09+00:00